"Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages." - auch wenn diese Aussage nicht für jede:n stimmen mag, weil Essgewohnheiten und Körper ganz individuell sind, zeigen wir dir wie du diese Mahlzeit bestmöglich gestalten kannst.
ZUTATEN
200 g Pflanzenjoghurt
Obst deiner Wahl (z.B. Banane und Kiwi)
20 g Nüsse deiner Wahl
1/2 Peanut White Choc Proteinriegel
ZUBEREITUNG
1. Unsere Basis ist Soja Joghurt. Dieser liefert etwas Protein. Wenn du kein Soja Joghurt nutzen möchtest, kannst du alternativ Erbsen Joghurt (dieser liefert ebenso Protein) oder Kokos Joghurt (hat weniger Protein, aber gesunde Fette und Calcium) nutzen.
2. Nun kannst du das Obst deiner Wahl hinzufügen. Je nach Sorte reicherst du dein Frühstück so mit verschiedenen Vitaminen sowie Ballaststoffen an. Bananen sind reich an Kalium und Magnesium. Kiwis haben viel Vitamin C.
3. Den perfekten Abschluss für deine Bowl stellen ein paar gehackte Nüsse dar. Diese liefern gesunde Fette.
Unsere Riegel eignen sich übrigens auch als perfektes Topping um noch etwas Protein, Crunch und natürlich den Geschmack hinzuzufügen.
NÄHRWERTE
439 kcal | 20 g Protein - 46 g Kohlenhydrate- 19 g Fett
